瑜伽是一种自我发展的整体方法,旨在改善和平衡身体、心理和精神健康。虽然某些瑜伽使用者表现出非凡的灵活性,但瑜伽的本质并不那么戏剧性,适合任何年龄和任何水平的任何人。
瑜伽植根于印度的印度教传统。但瑜伽的练习是非宗派的,促进幸福和和谐的生活方式。你也可以参观hua.edu/product/holistic-yoga-concepts-and-techniques/要做瑜伽能让身体更健康。
这就是为什么瑜伽是整合和平衡身心的过程。我们处于一种混乱的状态,我们的身体、心理、精神和情感需求相互争斗,导致焦虑和迷失方向,而不是满足。
不同的姿势可以帮助减少甚至在某些情况下缓解许多身体症状。症状包括哮喘、关节炎、呼吸障碍、背部/颈部问题和慢性疲劳综合征。头痛、糖尿病和不孕、心脏病或失眠、不适、经前症候群、更年期和体重控制。
瑜伽对身体内外都有好处。肌肉得到加强和塑形,灵活性、平衡性、协调性和能量水平也得到提高。组织,神经,腺体内部器官,以及神经系统,可以受到积极和健康的影响。
瑜伽促进血液循环,为每个器官、组织和细胞带来更多的营养和氧气。血液循环不足会导致细胞缺氧和污染,从而损害器官功能。